woda cukier

[...] okolo 1.5-2l mleka. Praktycznie wyeliminowalem cukier jak teraz trenuje bo slodzilbym tylko herbate.Nie mam jej kiedy pic praktycznie bo mam duzo plynow(kolo 2l mleka+woda jak pije kreatyne). W koncu ile mozna pic ;) Jestem ektomorfikiem. 30 lat/178cm/79kg Malo tluszczu. Fakt ze same miesnie to mi nie rosna ale jak ostro cwiczylem\cwicze [...]

Mięciutki i bardzo wilgotny, tradycyjny makowiec zawijany. Bardzo popularny wypiek na okres świąt Bożego Narodzenia i Wigilię. Z przepisu wychodzą aż 3 makowce. Jeśli to zbyt duża ilość, to można nadmiar zamrozić. Składniki: Ciasto drożdżowe: 3 szklanki mąki pszennej + 3 łyżki do podsypywania 180ml mleka 150g roztopionego i ostudzonego masła [...]

Mój jadłospis na jutro. Dałam rano ten chleb tostowy, nie wiem czy się nadaje, na opakowaniu jest napisane,że jest w 100% naturalny (mąka pszenna, woda, drożdże, sól, ocet, cukier, olej roślinny, mąka sojowa. ) W ostatnim posiłku są węgle bo wcześniej mam zamiar biegać. Zmieniony przez - Wera014 w dniu 2013-06-04 20:22:48

[...] melisowy, rumiankowy, - zwykłe krople żołądkowe z cukrem, - zmielone nasiona kminku, popić ciepłą wodą, - miętowe cukierki, migdały pogryźć dokładnie, - wywar z ryżu, woda ryżowa, - dodawać do pokarmów kiełki pszenicy, - gęsty cukrowy syrop, gotujemy cukier na małej ilości wody, - uzupełniaj płyny ostrożnie (gastrolit) - raczej leż jak [...]

Hmmmm Misza. Dieta to 80% sukcesu jesli chodzi o budowanie masy.A czemu magnum z woda?Mleko nie zaleznie ile ma % tluszczu ma laktoze,czyli cukier laktozy.Lepiej wymieszaj Magnuma z woda i bedzie ok. Radzil bym Ci rowniez aby zabrac sie za porzadna diete. Mogl bys zapodac Twoj trening oraz wypelnic ankiete,a my Ci pomozemy. Pozdro!!!

[...] ilość przyjmowanej energii. Należy jednak pamiętać, że równocześnie powinno się unikać przede wszystkim nadmiaru „szybkich” węglowodanów i większości tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Największy problem stanowią duże ilości ryżu, ziemniaków, chleba oraz innego pieczywa. Pszenica jest co prawda źródłem [...]

[...] 10x7kg 8x10kg 6x12kg + 2 interwały 30/30, nie dałabym rady więcej. Podsumowując: brak mocy @-), lewa ręka pali... Suple: o3, mg, wit c 1000mg +cynamon, chili Napoje: 3,5l woda, 1x kawa melisa rumianek i mięta Warzywa: brokuł, pomidor, kapusta kiszona Papu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29608607bf3d403ba666bf171d160430.png Zmieniony przez - Lucyferka w [...]

[...] poświęcić na treningi? Też cieżko wyczuć - w zależności od diety i od obecnej formy. Zacznij od 3 w tygodniu od 20 min aero i dodawaj co tydzień po kilka minut. 3.Czy woda jest istotna w diecie? Tak 4.Ile powinienem wypijać dziennie? Bo jak na razie piję około 3litrów. 3 litry będzie ok 1 litr na 1000 kcal. Skup się głownie na wodzie [...]

[...] 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g Vitalmax 180 g jaj kurzych (3 szt.) 50 g rodzynek suszonych 2 kapsułki omega 3 / Orzechy włoskie Białko: 44,85 Tłuszcze: 23,96 Węglowodany: 125,7 Kcal 891,3 II ŚNIADANIE 9:45 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 150 g twarogu chudego 40 ml mleka 1,5% / rozumiem ze to do sera. daj jogurt lub maslanke [...]

mleko ogolnie to sredni pomysł, nie chodzi juz nawet o tłuszcz, ale laktoze - CUKIER mleczny po treningu na pewno jest to bardzo kiepski pomysł, lepsza zdecydowanie woda o innych porach dniach, jak jestes szczuply/ nie masz problemu z odkladaniem sie fatu, to ujdzie...ale i tak obstaje za wodą

[...] tylko bogate w błonnik. Kasza, pieczywo gruboziarniste ( niekarmelizowane), 1 jablko dziennie ( bogate w blonnik) blonik powoduje lepsze przemieszczanie tresci pokarmowej w jelitach i latwiejsze wypróznianie. nie wiem jak reagujesz na laktoze ( cukier mleczny) ale ja na wszelki wypadek zastapiłbym mleko do bialka woda. mam nadzieje ze pomaglem

[...] A jak robicie kurczaka lub inne mięsa? Dzisiaj troszeczkę podkradłem od siostry. Surówka smaczna,skład trochę dziwny: kapusta biała, sos majonezowy-olej roślinny, cukier, woda, żołtko jaj, mustarda,sol, ocet winny, ocet spirytusowy, cebla, marchew, żołtko jaj, gorczyca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ea10579c3844400b861c402b0b8b4a8.jpg [...]

XVI Ogólnopolski Bieg o Memoriał Mariana Śmigielskiego Może zacznę od tego,że wczoraj dużo wcinałem,zjadłem tylko 2 posiłki z duża ilością białka,na obiad i wieczorem porcję białka Nitroprogen,poza tym pełno surówek nie surówek,owoców-pomarańczka,przeszło 1kg bananów,sałatkę i leniłem się. Dziś rano jak wstałem to pierwsze co zrobiłem to [...]

Śliwki pozbawiasz pestek i: - jedni sypią cukier i trzymają do rozposzczenia, potem sok mieszają ze spirytem, - my teraz robimy tak, że zalewamy je ciepłą wodą z cukrem i codziennie zlewamy sok, gotujemy go i wlewamy spowrotem do gara. Tak przez 10 dni, a potem zlewam sok i mieszamy ze spirytem.

dzieki za zainteresowanie, jednak w pewnym stopniu się z Toba nie zgadzam. Po pierwsze wydaje mi się, że już mam mało węgli w diecie i niewskazane jest dalsze ich obcinanie.- (100gr bedzie ok na redukcji , wiecej nie koniecznie) Twaróg specjalnie wybrałem półtłusty, ponieważ gdzies chyba skalar napisał, że lepszy niż chudy bo mniej [...]

bą żur bą żur Ciociu:) Ja też po wakacjach chce uregulowac tydzień sobie na maksa. Po sezonie urlopowym juz będzie, więc jak się pozapisuje tu i tam i wpadnę w ciąg to będzie mi łatwiej. Tylko boję się urlopu bo nie będę miała za cholere możliwości żeby sobie gotować i będę zdana na to co znajdę w knajpie/sklepie. A jak zauważyłam w sklepach [...]

jajka buraki (tyle buraków ile jajek) pół cebuli ocet woda sól, cukier Jaja gotujemy na twardo i obieramy. Buraki również gotujemy, obieramy i kroimy w plasterki. Cebulę kroimy w kostkę. To wszystko wkładamy do miski. Szklankę octu, 1,5 szklanki wody łyżkę cukru i łyżkę soli łączymy i doprowadzamy do wrzenia. Taką miksturą zalewamy jajka i buraki. [...]

owoce sobie podaru , niby witaminki i takie tam lae w wiekszości to fruktoza i cukier prosty który bezpośrednio sie odłoży w postaci tłuszczu jogurcik mozesz sobie spokojnie szamać ale po treningu tak wytrzymałosciowych wysiłków to bym nie polecał próbować przetrwac na czysto wysokotłuszczowejdiecie - ale mozesz sprobowac nic na tym nie stracisz [...]

no bo antek na redu jestes to ciezar dupny nie musi być, na masie pewnie bedziesz haratał kilogramami :) Szczerze Ci powiem, że masę bd robił na kaloryczności nieco większej. Nie będę się obżerał bo to głupota... w pełni wystarczy te 2,5g proteiny/4g węgla/2g tłuszczu bym zrobił taką masę jaką chcę. Aero nie odstawię, będzie realizowane po [...]

i prawie padłam ze smiechu jak usłyszałam, że cukier jest nam niezbędny do życia, jak woda %-) Saida utrzymujesz rzeźbe :-D